כיצד מסבירים פסיכולוגים את מהות הביקורת העצמית

אנו נלחמים בדחף לבקר את דברינו ולהמעיט בערכם של מעשינו.

הפסיכולוג הפופולרי מיכאיל לבקובסקי אומר: "כאשר ההערכה העצמית של האדם עולה, חייו משתנים לחלוטין." המומחה מאמין כי איתה אתה צריך להתחיל לעבוד עם עצמך - ללמוד לאהוב את עצמך לא למרות זאת, אלא בדיוק ככה. מטפלים אחרים מסכימים עם עמדתו, מאמינים שדווקא יחס זה כלפי עצמו מעיד על היעדר בעיות. עם זאת, לא כולם יכולים לאהוב את עצמם - והנה הסיבה.

ביקורת על מראה

החברה בנויה בצורה כזו שהיא מנסה להתאים לכולם תחת תקן יחיד. זהו מדד של שליטה ומספק לעצמך מצב של נוחות - קשה לאנשים לקבל שאחרים יכולים להיות משכילים, חזקים או רזים יותר ממה שהם. מכאן יש הוראות כיצד אדם צריך להתנהג, מה ללבוש, עם מי להיות חברים וכו '. וזה טוב אם בילדות רק בריון מהחצר ישכנע את הילד שהוא "לא כזה". יותר גרוע כשהמשפחה מבקרת אותו: הם קוראים לו טיפש, נוזפים בו שהוא סובל מעודף משקל או חסר חשיבות במראהו. בינתיים, דבריהם של אנשים קרובים מופקדים בתת המודע בצורה העמוקה ביותר ומשפיעים על חייו הבאים של האדם. היו עדינים עם ילדים ואל תנסו איתם בסרקזם בגלל חוסר היכולת שלכם להעביר מסר בשפה אנושית רגועה.

חוויה גרועה

הבא אחרי ההורים שיכולים להשאיר חותם רציני על האדם הוא האהוב. בגיל ההתבגרות המראה הוא שניתן יותר תשומת לב - הרוב גדל להערכת התכונות הפנימיות הרבה יותר מאוחר. גודל החזה, העגלגלות של הישבן, אורך השיער ואפילו חדות הראייה - כולם יבקרו. אם יש לך ילד בגיל העשרה, עקוב מקרוב אחר מצב הרוח שלו ונסה לשמור על קשר הדוק עם תשומת לב ואהבה. אז הוא לא ייסגר מולך, ואתה יכול לבוא לעזרתך בזמן הנכון, ולהפיג ספקות בנוגע לחוסר האטרקטיביות שלו. אם אתה בעצמך פעם התמודד עם סיטואציה כזו, חשוב מדוע אנשים אומרים לך מילים פוגעות? אדם מאושר רוצה לחלוק שמחה, ולא להעליב אחרים - זה מנת חלקם של אנשים עם מוגבלות שכלית שמנסים להשיג סמכות בדרך זו ולהסתיר את הספק העצמי שלהם.

שגיאה בשגיאה

הסכנה הבאה לנפש מחכה לכם לאחר סיום הלימודים. כאן אנשים מחולקים לשתי קבוצות: חלקם מחליטים להקדיש את כל כוחם למציאת אדם אהוב ולממש את עצמם במשפחה, אחרים מודאגים יותר מעבודה. אם אתה אחד מהאחרונים, אזי כל כישלון במהלך העבודה עלול לפגוע בך קשה. התבונן בחוויותיהם של אנשים מצליחים: קרא את הביוגרפיות שלהם, צפה בסרטים תיעודיים. אתה תבין שמסלולם לעבר המטרה היה קו שבור, ולא קו ישר. איש עסקים אחד אמר ביטוי טוב שאין אנשים שפעם לא היו במקום טיפשים. כל אחד מאיתנו יכול לטעות, אך אין זה אומר שאיננו יכולים להודות בכך וללמוד מגרפה משלנו. כנ"ל לגבי כישלון: קחו את הדברים ברוגע יותר וידעו שהטוב ביותר עומד לפניכם.

אל תחפש הכרה אצל אנשים אחרים - כל אחד צריך קודם לדאוג לעצמו ואז לחשוב על שכנו. מלא באהבה בעצמך - למד לבלות לבד עם עצמך, לפנק את עצמך לא בחגים, אלא ליצור חג מכל יום. הפוך לחבר הכי טוב שלך וקבל את מי שאתה. רק אז הזן יגיע אליך - תבין שקל לאהוב את עצמך.