דייט ראשון: איך להפסיק לדאוג

חג האהבה הוא לרוב חג עצוב למי שטרם פגש את החצי השני שלו. משתמשים בכל מיני בדיחות ותירוצים: "לא החג שלנו", "תחבולה שיווקית", ואפילו תזכורת לכך שבגרמניה 14 בפברואר הוא גם חג של חולי נפש. אגב, סנט ולנטיין נחשב באמת לפטרון של אנשים עם מחלות דומות שם. אתה באמת יכול לנזוף ביום האהבה ככל שתרצה, עם זאת, זה לא יוסיף אושר בחיים האישיים שלך. בפועל, הכל הרבה יותר פשוט - במקום ללבוש מסכת סנוב ולהילחם בשאלות משעממות לגבי החצי השני, ביום זה תוכלו לצאת לדייט ראשון.

פסיכולוגים מבריטניה הוכיחו שנשים מודאגות הרבה יותר לפני הדייט הראשון מכיוון שהן מרשימות יותר ונוטות לפקפק במשיכותן. אך לעתים קרובות גברים חווים גם ספק עצמי, ולכן הם לא עושים את הרושם הטוב ביותר על בני זוגם. כמו שאומרים מדענים, לפני תאריך אתה צריך לישון טוב ובעיקר להתכונן לאט, ואתה צריך להילחם נגד תחושת פחד הרבה לפני הפגישה הראשונה. עם זאת, כדי להיפטר לצמיתות מההתרגשות בפגישה הראשונה, זה לא מספיק, אומרת הפסיכותרפיסטית אנה קוליקובה.

צמצום תקשורת וירטואלית

קודם כל, יש צורך לתקשר יותר עם אנשים בחיי היומיום, מבטיח הפסיכותרפיסט. גאדג'טים ורשתות חברתיות הם, כמובן, המצאה טובה, אך לרוב הם הסיבות לכך שאנשים לא יכולים למצוא שפה משותפת עם בן זוג בפגישה ראשונה.

"כל הפחדים הללו נוצרים, ככלל, על בסיס של ספק עצמי. כאשר המגעים העיקריים אינם מתקיימים בחיים האמיתיים, אלא בחיים הווירטואליים. לרוע המזל, בגלל זה אנשים שוכחים מהי תקשורת רגילה עם אנשים חיים. לכן, יש צורך במינון תקשורת וירטואלית ולעבור לממש. לאט לאט, לאט לאט, אבל בהחלט. אולי לא כדאי לך להיכנס מיד למערכת יחסים של אהבה, אבל תרגול תקשורת אמיתי מועיל מאוד. בילה זמן רב יותר עם חברים או בני משפחה במתכונת חיה, "יעץ קוליקובה.

ויזואליזציה התאריך הראשון

הם מתבדחים שכבר בפגישה הראשונה אישה מדמיינת איך היא תתחתן, תביא ילדים לחיות באושר עם גבר אותו היא רואה לראשונה מולה ליד שולחן במסעדה. כל זה לא כל כך רע, אומרים פסיכולוגים. ואם אתה מדמיין כל מיני אפשרויות לדייט ראשון, אתה יכול להיפטר לחלוטין מההתרגשות.

"לפני הדייט הראשון, אתה צריך גם לדמיין את זה בראש ולשחק את התרחישים האפשריים שמחכים לאדם בתאריך זה. יש צורך להתכונן מראש, לבחור בגדים, לחשוב על נושאים לדיאלוג שתוכלו להעלות עם בן שיחו. באופן פיגורטיבי, אם לאדם יש בראשו תרחיש ברור של תאריך אותו הוא דמיין וכבר שיחק לעצמו, אז מצב העצבנות יעבור בהדרגה, מכיוון שזה יעזור להרגע ערב פגישה רומנטית, "אמר הפסיכותרפיסט.

הזמנת מראה

קודם כל, זה הכרחי כדי לרצות את עצמך. לעתים קרובות גברים אומרים שהם אוהבים אישה באופן טבעי, ואין צורך להגיע לדייט הראשון "במצעד". לדברי קוליקובה, אם אדם אוהב את עצמו, הוא לעולם לא ידאג לדייט.

“כדי להרגיש ביטחון, לפני הדייט הראשון, אתה צריך לחשוב על התדמית ולהתכונן מראש. לכי למספרה, לקוסמטיקאית, קני בגדים חדשים. זה נכון במיוחד עבור נשים.כל אישה תרגיש בטוחה וייצוגית אם היא אוהבת את עצמה. אם אתה עוקב אחר הרגעים שאתה לא אוהב בעצמך, יהיה קל להביס אותם. לאחר שעבדת עם רגעים כאלה בחיי היומיום לפני התקשורת הראשונה, אתה יכול להרוג שתי ציפורים במכה אחת - לעשות סדר בעצמך, בבקשה עם מראה מעודכן, ולזכות בגבר בפגישה הראשונה, "הוסיף הרופא.

מצא דוגמה לגבריות

הם מאבדים שלרוב גברים חוששים לצאת מהיכרות בגלל היעדר דוגמה להתנהגות גברית בריאה. גברים כאלה הופכים לרוב לבני ערובה של תקשורת וירטואלית, ומחליפים אותה לחלוטין באחת אמיתית. והם כל כך מפחדים לצאת לדייט הראשון שהם מוכנים לוותר עליו ברגע האחרון.

"התנהגות זו אצל גברים נגרמת לעיתים קרובות מחוסר דוגמא גברית בריאה מולו. לרוב, החבר'ה האלה גדלים על ידי אמהות או סבתות, או אבות שאין להם סמכות בעיניהם. התוצאה היא עקרון גברי מדוכא וממורדר. לכן, חבר'ה כאלה עצמם לא בטוחים בעצמם. איש לא הראה להם איך זה להיות גבר אמיתי. לגבר מסוג זה חשוב למצוא מודל בריא ונייד של התנהגות גברית. כלומר, לקחת כדוגמה איזה אדם מפורסם - שחקן, פוליטיקאי, זמר - ולקרוא ממנו תמונה. אולי סרטונים מניעים של מרצים יעזרו כאן. אולי מכון כושר עם מאמן גברי יעזור. זה יעזור לגבש ביטחון עצמי גברי, דבר הכרחי בפגישה הראשונה ובחיים בכלל, "אמרה קוליקובה.

מצא את שורש חוסר הביטחון שלך

הדבר החשוב ביותר הוא לא להתמודד עם חרדה, אלא עם גורם השורש שלה. לרוב, זו יכולה להיות חוויה גרועה, חרדה חברתית או טראומה בילדות. אם ההתרגשות לא נעלמת אז עליך לפנות לפסיכולוג שיעזור לך להבין את עצמך.

"אתה צריך להבין מאיפה הגיע חוסר הביטחון העצמי, מה שהוביל להתרגשות לפני הדייט. כלומר, שקול את שורש הסיבה שמוביל את האדם להתנהגות כזו. אולי זו הייתה חוויה גרועה בעבר. יתכן שזו נטייה כללית בחיי האדם - הוא פוביה חברתית וחושש ממגע עם אנשים. ייתכן שטראומת ילדות הושפעה בצורה כזו. כל זה צריך לעבוד עם מומחה, מכיוון שכל עצה מעשית עשויה להיות לא יעילה. המומחה יעזור לך להבין את הגורמים העמוקים לחרדה, "הוסיף הפסיכותרפיסט.