הופעתם של ימים קרים ובעיות כספיות לא קלות משפיעות על ביצועיהם של אנשים רבים. ישנם כיום כ -300 מיליון אנשים בעולם הסובלים מדיכאון ובלוז ממושך. אך ניתן להימנע מכך לחלוטין אם תשמע לעצות הבאות של פסיכולוגים.
1. בערב, כדי להירגע לחלוטין, מומלץ לנטוש לחלוטין את הצפייה בתוכניות שיחה שערורייתיות בטלוויזיה. עדיף להעדיף את הספר המועדף עליך או סרט מרגש.
2. תמיד מומלץ לעשות אמבטיה חמה אחרי יום קשה בעבודה. אתה יכול גם לשלב עסקים עם הנאה. לדוגמא, פסיכולוגים עשויים להציע לך פשוט להירגע למוזיקה נעימה. וקוסמטיקאיות יעצו לך למרוח מסכת פנים.
3. אתה יכול לשים נר ריחני על השולחן ליד המיטה שלך. ריח נעים יכניס את המוח שלך מיד לגל חיובי. מיד תשכח מקשיי החיים שלך ונרדם בשלווה. מומלץ גם להשתמש בשיטה קלה זו למאבק בנדודי שינה.
4. קישוט שולחן מדהים עם ארוחת ערב חמה יעזור לכם לשפר את מצב הרוח. לתמונה יפה, שבהחלט כדאי לפרסם במיקרו-בלוג שלכם, תוכלו להוסיף כוס יין אדום.
5. חשבו על הרגעים המרשימים וההומוריסטיים ביותר בחייכם לעיתים קרובות יותר. חפש איזה תירוץ בכיף.