מתח רגשי, המוביל ללחץ נפשי ולהפרעות נפשיות, ניתן להשיג בכל עבודה. אך אם תלמד לנהל את זמנך, אז לא תהיה בסכנה.
להלן מספר המלצות לניהול זמן.
1. לוותר על ריבוי משימות
במקרים רבים לא מומלץ לבצע משימות ולבלות ברשתות החברתיות במקביל. עדיף להקדיש זמן מסוים לפעולות אלה.
2. השתמש בטכניקת אכילת צפרדעים
כדי להפוך את היום שלך למהנה, התחל את הבוקר שלך במשימה הקשה ביותר שלך. לאחר שפתרתם, תוכלו לעסוק מוקדם יותר בפעילויות שמביאות לכם יותר הנאה.
3. אתה צריך לעבוד רק בשעות העבודה
נסו לא לבצע משימות עבודה בסופי שבוע ובזמן הפנוי שלכם. מוטב שתנוח קצת. זה ייתן לך יותר כוח ואנרגיה לפרויקטים עתידיים.
4. ערכו רשימת משימות
יש לחשוב היטב על כל אחת מהפעולות שלך ולרשום אותן ברשימת השלבים. כמובן, זה פשוט לא מציאותי להשלים את כל המשימות שהוגדרו לעצמך, אבל יהיה הרבה יותר קל לנהל את הזמן שלך. יתכן שניתן להשמיט כמה פעולות.
5. "לא" מנומס
למד לסרב בחן ובטקט. סמכו על כך שזה יעזור לכם להתמקד במשימות החשובות יותר שלכם, ולא באחרות.
6. בדוק את הדואר שלך רק בשעות מסוימות
עדיף לקרוא אותיות בתחילת, באמצע ובסוף יום העבודה. לפיכך, תקטין את מספר ההתכתבויות הנכנסות לכמעט אפס.
7. התמקדו במיילים החשובים ביותר
מומחים אינם ממליצים להשיב לכל הודעות הדוא"ל בבת אחת. בחר רק את אלה שיעזרו לך בעבודה שלך. בעבר נאמר כי מים קרים עלולים להוות סכנה לבריאות האדם.